这样可以让胎儿更聪明,真的吗?

  • 日期:07-09
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这可以让胎儿更聪明,真的吗?

为了给宝宝一个发育良好的大脑,不要错过宝宝的大脑发育高峰。这是因为有140亿脑细胞。它是一次性的差异化,未来不会得到补充。如果它丢失了,它将永远不会回来。

大脑的高峰发育是从怀孕10周到出生后2年半。大脑的发育分为两个关键时期,一个是怀孕的前四个月,另一个是出生前两个月和出生后两年。在3岁时,婴儿的神经细胞基本上是分化的。在4岁时,髓鞘形成几乎完成。 8岁时,宝宝的大脑接近成人。

因此,当宝宝4岁时,包括在母亲的肚子里,成年人必须注意及时为大脑发育提供营养。

要发育良好,你必须吃得好,但需要补充哪些营养素?

所谓的美食并不意味着多吃或“一个人吃两份”,因为怀孕妇女所需的热量不会因怀孕而加倍,而饮食合理是最重要的。应特别注意能量以外的营养素的摄入量,因为它们对于母亲的健康和婴儿身体的身体发育至关重要。这些营养素包括钙,叶酸,铁,维生素B12锌,亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)。

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叶酸

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因为叶酸会影响胎儿的大脑和脊髓发育,摄入不足会导致胎儿神经管缺陷(如脊柱裂)。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效减少神经管缺陷的发生。

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铁对于母亲在怀孕期间产生红细胞,胎儿的生长和新生儿的红细胞生产尤为重要。怀孕期间所需的铁量是平常的两倍,怀孕期间缺铁会导致贫血。

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锌和维生素B12

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锌对于确保胎儿和婴儿出生后的正常发育非常重要。低摄入锌可能会影响宝宝的出生体重。

维生素B12在怀孕期间的细胞形成中起着非常重要的作用。日常饮食一般提供足够量的维生素B12,一旦不足,就会影响胎儿神经系统的发育。

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必需脂肪酸

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必需脂肪酸(如亚油酸,亚麻酸)是不能在体内合成的脂肪酸,必须从食物中摄取。它们在怀孕期间非常重要,可以帮助宝宝的大脑,眼睛和神经细胞发育。

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钙是非常重要的,它可以帮助你和你的宝宝建立坚固的牙齿和骨骼。怀孕期间缺钙会引起肌肉痉挛,例如腿部痉挛,摄入足够的钙可以预防怀孕期间的高血压。牛奶和乳制品是食品中钙的最佳来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜,豆类,油籽,虾,海带和多毛蔬菜也含有丰富的钙。

怀孕后,母亲的免疫力会下降,很容易被细菌感染,容易生病,很容易影响宝宝在肚子里的正常生长。另外,有些妈妈怀孕时会感到便秘,大便变得异常。因此,有必要喝新莓的孕妇奶山羊奶粉!山羊奶的分子颗粒小,易于消化,易于吸收,可以缓解怀孕期间的便秘。一次性补充孕期所需的营养素,无需担心添加多种营养素,脂肪含量仍低,不用担心怀孕期间超重!

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